cos na

skrzynka to jednak niejest najlepszy pomysł może ktoś ma możliwośc postawienia ftp nawet niemusi być 24 godziny na dobe powiedziałby ten ktoś o której ma kompa włączonego i by było git ja neistety mam za słabe łącze na takie coś

[...] jednak masz te 105 to nie ma sie z czego cieszyc bo na 90% nie jest to wynikiem dobrych cwiczen czy supli. Masz poprostu tak budowe i tak naprawde to bedzie ci ciezej zrobic cos porzadnego z tej klatki niz jakbys miaB 90. Wiem to z zycia bo mam takich kumpli. Poniewaz dopiero zaczalec cwiczyc to odstaw odzywki na pozniej a zrob diete. A jak ja [...]

Powiem odrazu. Szukam pracy w Anglii na wakacje. Chodzi mi o zakwaterowanie i prace. Za załatwienie czegoś takiego moge zapłacić. Za cenne informacje rozdaje sogi.

[...] drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny (3x10) (atlas ćw nr.11) -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (3x10) (atlas ćw nr.7) -wybierz cos z atlasu na prostowniki, bo to tez bardzo ważny mięsień (3x10) Biceps: -uginanie ramion stojąc sztanga(12,9,6,6) -uginanie ramion stojąc hantle (3x8 - 2x10kg) Przedramie: [...]

:) fajne... 6 kilo pamiętam, że zrobiłem w takim czasie na one+... ehh to były czasy... a co do tego czy gainer czy białko to zależy czego Ci potrzeba... bo te środki są dodatkiem do całości i w zależności od tego czego Ci brakuje to dorzucasz... mało czytałeś archiwum tego forum... tam są odpowiedzi na wszelkie pytania "jak stać się [...]

Miewałem gorsze, w zeszłym tygodniu kobieta mieszkajaca na drugim końcu miasta zabiła się papierem toaletowym. A tydzień temu moja sąsiadka eksplodowała na moich oczach, wiem że codziennie coś wybucha... no ale żeby tak po prostu?... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2005-03-16 22:50:32

[...] w ramionach, ogolnie wyszczuplic sie (wiadomo) i wyrzezbic. Zadna masa! Na silke chodze 3x/tydz (pn-sr-pt) i nie mam mozliwosci czesciej. Po swietach chcialabym zaczac robic cos innego i troszke wiecej. Aha i zaczelam robic a6w, ale z lenia zaprzestalam na 6 dniu. No i od dzis robie znowu i nie ma bola, trza zaczac aeroby zeby spalic fat. No [...]

Trenuję Pn,Wt,Czw,Pt.,takimplanem jak ty(podobnym)i nie narzekam.Co prawda byłem na redukcji i szła mi rzeżba,ale teraz MASA i zobaczę jak będzie.Jeśli słabo to pozmieniam coś w planie(np.rozkład.pn.śr.pt.).Ty też popróbój.

Ludziska mam kryzys. Nudzi mi sie niezmiernie! Nie ma szkoly, nie ma co robic, dzis przespalam cale popoludnie!!! Ughhh Tasia, moze wykorzystaj czas lenienia sie, na cos na co normalnie nie masz czasu . Wiem co czujesz, bo juz nie raz pzrerabialam skrecenie kostki, albo wlansie wiezadla. Tylko, ze mi zdjeto np. gips z kolana dzien przed [...]

moze cos takiego Poniedzialek - trening miesni klaki piersiowej - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce pozmiomej 4x 12,10,10,8 - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore 4x 12,10,10,8 - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej w waskim uchwytem 4x 12,10,10,8 - Zozpietki ze sztangielkami 4x 12,10,10,8 Wtorek - biceps [...]

Zna sie ktos na photoshopie?? Bo sciagnelam dzis, ale lipton, nic nie wiem z tego. Jak np. wyszczuplic sylwteke albo cos?. W sumie to kombinuje, ale cienko mi to idzie. Mam cala noc

[...] ochotke bawic sie w photoshop i retusz fotek chociaz troszke bardziej powaznie niz dla zartu , popytaj lepiej w odpowiednim dziale na www.cyberfoto.pl tam z pewnoscia bardzo szybko otrzymasz konkretna odpowiedz. sporo trickow juz jest opisanych, moze akurat znajdziesz cos co bedzie Ci odpowiadac. Zmieniony przez - sobih w dniu 2005-03-16 23:20:12

Załamać się można:(Mozna powiedziec że rok w sumie laze na silke!( ostatnio same przerwy:( )I to co zrobiłem w 3pierwsze miechy to mam do dziś:( nic ani siły,masy,jedyne to coś tam rzeżby.Załamać się można:(Niech ktoś poradzi tren,albo ten poprawi!

w treningu na masę powinieneś chyba zwiększyć troszkę ilość węglowodanów bo wyglądami to na trochę za mało bo wymieniasz duże ilości źródeł białka a niezbyt w sumie liczbę kalorii, natomiast w czasie robienia rzeźby węglowodany obniż w miarę zapotrzebowania nawet do proporcji jeden do jednego z białkiem, ale to już zobaczysz później, co do [...]

[...] dzieje sie tak ze mam luzne jadra i jedno jest troche nizej od drugiego. Czasami jest normalnie. Rożnie to bywa. Wyczuwam tez reka ze w tym jadrze po stronie operowanej jest cos oprocz jadra (tak jakby jakas powloczka albo nie wiem co moze jeszcze troche flakow. nie wiem. Bylem u lekarza specjalisty od przepuklin ale on powiedzial po przebadaniu [...]

nie interesuje mnie na sobote ani w miesiśc! wiem ze jesli cos ma byc zrobione dobrze to musi to potrfac a nie orientuje sie ile czasu trwaja takie diety!

a moze weźmiesz cos takiego??(tylko rozloz sobie na 3 dni) Poniedziałek: klatka, biceps, triceps Klatka: *wyciskanie sztangi/hantli na plaskiej (progresja) 12,10,8,8 *wyciskanie hantli/sztangi skos 30 stopni (progresja) 12,10,8,8 *rozpiętki na płasko 4x10 Biceps: *uginanie ramion z sztanga w staniu (progresja) 12,10,8,8 *uginanie ramienia [...]

[...] na miesniach w widoczny sposób. I pytanie do was...co polecacie? (dieta trening jest ok) - Czy kupic NitroBolon'a duze opakowanie + Xpand? + dibencozide+ ewentualnie cos jeszcze? - czy moze kreatynke (np: megabola) i do tego z 5 kg gainera + bcaa + dibencozide? - czy jakas inna kreatyne? moze jakies inne suplementy? Jesli chodzi o [...]

Kisiel, moze jak zajrzy tu niko_84 to ci cos podpowie on jest bramnkarzem kadry Polski juniorow mlodyszych (rocznik 88 i mlodsi), wiec na pewno sie bedzie znal na bramkarzach :)

cos podobnego juz bylo http://www.sfd.pl/temat183172/ a ja czasami odzyweczki biore, ale ostatnio mi cos laska narzeka na to Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-17 08:29:44